17 de setembro de 2014

Mudar...



Chegamos a uma altura que percebemos que precisamos de mudar.
Deixei de me me sentir bem no meu corpo (acho que já não sentia à muito, mas nos últimos tempos piorou).
Deixei de fazer algumas coisas porque tenho peso a mais (put@ da medicação que desencadeou isto e estúpida de mim que me deixei chegar ao ponto de estar com 20Kg a mais...)
Por isso, hoje iniciei uma nova etapa.
Porque preciso de mudar alguns dos meus hábitos alimentares.
Vou beber no mínimo 2l de água por dia (aromatizada para não custar tanto).
Abri guerra aos hidratos de carbono. Como, mas apenas em doses residuais e ao almoço (dando preferência ao arroz e massas integrais).
Ao pequeno almoço vou beber um super-batido da Mafalda, pelo menos durante os 10 dias do desafio.
Os almoços serão de grelhados e muitas saladas.

Os lanches vou alternando entre iogurtes+fruta e gelatina+snack.
Ao jantar vou ficar-me pela sopa.
A ver vamos se o meu organismo responde a estas mudanças.


11 comentários:

  1. Claro que vais notar diferenças. É uma questão de hábito. Eu não tenho problema com o excesso de peso, sou mais de emagrecer, no entanto, tenho tendência ao colesterol alto e por isso tenho de ter cuidado com o que como. E é uma questão de hábito :) força*

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  2. Também preciso de fazer uma mudança dessas :)
    r: Não é em Leiria, é em Viana :) deve haver mais do que uma escola com o mesmo nome :)
    Bjs. :)

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  3. muito bem pensado. é preciso ir com calma para que tudo resulte. desejo de sucesso. beijinhos. :))

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  4. Muita força! acima de tudo para te sentires bem e por uma questão de saúde!
    Vai vendo as dicas dos pratos, de acordo com a fase em que estiveres. Tens alguns blogues que ajudam.
    Deste lado tens todo o apoio! FORÇAAAAA!
    beijinho.

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  5. Olá! Sugiro caminhadas diárias, de 30 minutos a 1 hora, e um jantar ligeiro :)

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  6. Boa sorte querida :)* Muita motivação*

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  7. É assim mesmo. Vais notar as diferenças e vais começar a sentir-te melhor!
    Força!
    Beijinhos

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  8. Força para a mudança! Eu tb ando numa tentativa de mudança de hábitos mas não tem sido fácil...mas aos poucos acho que levamos o barco a bom porto.

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  9. Por vezes é preciso fazer algo por nós. Fazes muito bem e com a alimentação que vais fazer, vais ver resultados com certeza. Força! :)

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  10. Força Sónia luta por ti, pela tua saude e bem-estar! bjossssss BOM DIA!

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  11. Que mantenhas essa força de vontade e que alcances os teus objectivos!

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