Chegamos a uma altura que percebemos que precisamos de mudar.
Deixei de me me sentir bem no meu corpo (acho que já não sentia à muito, mas nos últimos tempos piorou).
Deixei de fazer algumas coisas porque tenho peso a mais (put@ da medicação que desencadeou isto e estúpida de mim que me deixei chegar ao ponto de estar com 20Kg a mais...)
Por isso, hoje iniciei uma nova etapa.
Porque preciso de mudar alguns dos meus hábitos alimentares.
Vou beber no mínimo 2l de água por dia (aromatizada para não custar tanto).
Abri guerra aos hidratos de carbono. Como, mas apenas em doses residuais e ao almoço (dando preferência ao arroz e massas integrais).
Ao pequeno almoço vou beber um super-batido da
Mafalda, pelo menos durante os 10 dias do desafio.
Os almoços serão de grelhados e muitas saladas.
Os lanches vou alternando entre iogurtes+fruta e gelatina+snack.
Ao jantar vou ficar-me pela sopa.
A ver vamos se o meu organismo responde a estas mudanças.